“Życie po prostu jest. Trzeba płynąć wraz z nim” Jerry Brown

Ideą portalu „Zmiana dla zdrowia” jest zaproszenie Ciebie do zmiany.

Pokażemy Ci, jak drobna zmiana na różnych poziomach Twojego funkcjonowania – działania, myślenia, bycia – może przyczynić się do wzrostu poczucia szczęścia, odczuwania radości i sensu życia.
Będziemy pisać o tym, jak małe, codzienne kroki mogą wpłynąć na Twój dobrostan, na łatwiejsze lub lżejsze życie z różnymi dolegliwościami.

Wytłumaczymy Ci skomplikowane terminy medyczne.
Przełożymy je na prosty język – by zrozumiała je osoba, która nie studiowała medycyny 😊.

Będzie to wiedza przydatna przede wszystkim osobom, które:

• chcą dostrzegać jasną stronę życia, mimo doświadczania choroby lub innych życiowych trudności,
• chcą zacząć lub nauczyć się zdrowo odżywiać,
• chorują na cukrzycę, w tym cukrzycę ciążową, cukrzycę typu 1, cukrzycę typu 2,
• cierpią na nadwagę lub otyłość,
• chcą się więcej ruszać, a trudno im zacząć,
• chcą wieść szczęśliwe życie.

Pomożemy Ci zrozumieć Twoją chorobę – głównie cukrzycę:

• co i dlaczego dzieje się z Twoim organizmem,
• co możesz robić sam, by skutecznie wspierać proces leczenia,
• co możesz robić i jak myśleć, by mimo choroby wieść dobre, wartościowe dla Ciebie życie.

Ważne, żebyś był aktywnym uczestnikiem procesu zmiany, jaka zachodzi w Twoim organizmie.

Pokażemy i wyjaśnimy:

• w jaki sposób odpowiednia dieta może Ci pomóc w różnych chorobach czy dolegliwościach, takich jak, np. cukrzyca, otyłość, nadwaga, obniżenie nastroju 
• jak, w prosty sposób, komponować zdrowe i zbilansowane posiłki (tak – dowiesz się też, co to znaczy zbilansowany posiłek 😊),
• dlaczego niektóre produkty albo ich połączenie jest zdrowe, a inne kompozycje mogą Ci szkodzić,
• jak dopasować do siebie właściwą dietę, by była dla Ciebie przyjemnością i stała zdrowym nawykiem.

Będziemy pisać nie tylko o tym, by zdrowo jeść, ale też dlaczego warto:

• dbać o siebie, 
• odpoczywać, a czasami nawet praktykować nicnierobienie 😊,
• być dla siebie łagodnym i wyrozumiałym,
• akceptować to co TU i TERAZ, 
• zauważać swoje potrzeby i je zaspokajać, słuchać swoją intuicję i podążać za marzeniami.

Otrzymasz od nas i dawkę wiedzy, i inspirację. Co z tym zrobisz – Twój wybór.

Treści, które tu znajdziesz wynikają z naszego doświadczenia oraz są poparte badaniami z zakresu psychologii (głównie psychologii pozytywnej), medycyny i dietetyki. Ten aspekt jest dla nas bardzo ważny – bazujemy na sprawdzonych podstawach teoretycznych.

Traktujemy siebie oraz każdego człowieka jako system naczyń połączonych – ciało, umysł, dusza. Jeżeli coś się dzieje, na przykład, z Twoim zdrowiem – ma to wpływ na Twoją psychikę i umysł. Z kolei, z jeżeli odczuwasz, np. napięcie i żyjesz w ciągłym stresie, zaczyna często niedomagać Twoje ciało.

Joanna Fabisiak

Praktyk psychologii pozytywnej, trener zmiany osobistej i wzmacniania dobrostanu, coach.

„Każdy jest dla siebie latarnią, która oświetla jego drogę, dlatego światła nie należy poszukiwać poza sobą, tylko w sobie”. To moje motto, którym kieruję się w pracy rozwojowej.

Fascynuje mnie drugi człowiek – ze swoim wewnętrznym światem, pytaniami, refleksjami, wątpliwościami, swoimi wyborami; mądrością życiową.

Więcej o mnie